热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第八个“肠·道”演讲视频如约而至!我可以登场啦~请刚始于观看我是为甚会么会忽悠减肥的:https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html 在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》底下,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的措施来教朋友为甚会么会减肥。

那末这底下讲的这名减肥措施是有哪些呢?

首先,我可以有减肥的指导

第八个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第另2个 多,有氧运动

另外就要有很多行为疗法。那末顶级的医学杂志的建议是,我可以用很多记录,有点儿是相似APP记录的措施,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图背熟:肥胖和有效减肥措施

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,要素编译自Science 2016 Oct 7;354(62008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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