秋季进补有哪些禁忌要注意

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2016-10-26 09:13:55 来源:

  根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,进补一定会 应注意的禁忌。下面就和小编一起去看看秋季进补注意那此吧。

  忌无病乱补

  无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用红心红心红心猕猴桃 糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

  忌虚实不分

  中医的治疗原则是虚者补之,一定会 虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药能够补益身体,并且适得其反,会伤害身体。

  保健养生虽然 不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易由于“火加进去去油”.

  忌多多益善

  任何补药服用过量一定会 害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服复合维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

  忌凡补必肉

  动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,并且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的或多或少“副产品”,如太大的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也一定会 不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含高多种复合维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

  忌以药代食

  药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知或多或少食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也一定会 进补的佳品。

  忌重“进”轻“出”

  随着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,那此食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出四种 关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的一起去,亦应重视排便的及时和通畅。

  忌恒“补”不变

  或多或少人喜欢按被委托人口感,专服某四种 补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。并且药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,能够 全面地系统地加以调理,并且不同的季节,对保健药物和食物一定会 不同的需求。并且,根据不同情況予以调整是十分必要的,能够恒补不变,一补到底。

  忌越贵越补

  “物以稀为贵”,那此高贵的传统食品如燕窝、鱼翅类事,虽然 并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱类事的食品,却有值得重视的食疗价值。

  另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据能够 来选用药膳,“缺那此,补那此”,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。

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