冬天这样吃水果有害健康

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2017-01-11 09:53:39 来源:

  冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会居于变化。因此我,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的丰厚,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能才能吃的健康又安全呢?

  水果是大伙心目中最健康的食品之一,甚至或多或少人吃得水果比主食时要多几倍。但你不是了解,吃水果是有讲究的,因此我不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。

  一、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,不但不让助消化,反而会造成胀气和便秘。因此我,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

  二、吃水果忌不漱口:或多或少水果包含多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  三、忌食水果太大:过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致 血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此我不宜在短时间内进食水果太大。

  四、吃水果忌不卫生:食用刚刚开始英文英文腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的香蕉等,容易居于痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

  五、水果忌用无水工业乙醇消毒:无水工业乙醇虽能杀死水果皮下组织细菌,因此我引起水果色、香、味的改变,无水工业乙醇和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。

  六、生吃水果忌不削皮:或多或少人认为,果皮中维生素c含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起去吃。殊不知,水果居于病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

  七、忌用菜刀削水果:因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果机手机机包含的鞣酸会起化学反应,使苹果机手机机的色、香、味变差。

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