最忽悠女人的6大饮食谣言

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2016-10-26 10:02:32 来源:

  美容、丰胸、减肥……中有 那些字眼的食品功效宣传总能吸引女亲戚亲戚朋友儿的注意力,但什么都没法科学土妙招,我总结了眼下最忽悠女人女人男人的饮食说法,帮亲戚亲戚朋友儿擦亮眼睛,以免被蒙蔽。

  红枣和红糖是补血佳品

  说法土妙招:红枣和红糖含铁富有,因此 是红色,因此 能够补血。

  谣言粉碎:红枣和红糖中中有 的铁均为“非血红素铁”,吸收率低,一般仅为1%~5%,因此 吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响,什么都它们的补铁效果往往较差。

  营养真相:红枣是营养价值很高的零食,膳食纤维、矿物质等含量都较高,并能常吃。红糖的营养价值比白糖高,可用其来代替白糖调味,但每天什么都 要超过25克。

  吃猪蹄能美容

  说法土妙招:猪蹄中有 胶原蛋白,对皮肤好,因此 吃了能美容。

  谣言粉碎:胶原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,并能被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸需要重新编组,组成人体所需的蛋白质,何必 会直接以胶原蛋白的形式经常出現在脸上。因此 吃胶原蛋白最多没法增加氨基酸的供应,何必 能美容。

  营养真相:胶原蛋白本身的营养价值何必 高,且猪蹄中中有 脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

  柠檬水能美白

  说法土妙招:柠檬水中有 维生素cC能够美白。

  谣言粉碎:柠檬并有的是维生素cC含量最高的水果,在冲泡时,用到柠檬的量很少,因此 其中的维生素cC何必 会全部溶出,还被水进行了稀释,因此 柠檬水中的维生素cC含量何必 高。

  营养真相:柠檬水味道独特,几乎不含能量,而中有 钾、大量的维生素cC和类黄酮物质,是本身不错的饮品。

  不吃主食能减肥

  说法土妙招:主食能量高,因此 不吃主食能够减肥。

  谣言粉碎:1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主,因此 说主食热量高是没法道理的。主食吃得少,可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种什么的问题。

  营养真相:什么都主食不但热量不高,还并能提供饱腹感,反而能够减肥,比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。

  吃木瓜能够丰胸

  说法土妙招:木瓜丰胸的说法自古流传,有的是人认为木瓜酵素和维生素cA能刺激女人女人男人荷尔蒙分泌,能够丰胸。

  谣言粉碎:古籍中记载的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论,没法任何科学土妙招。而木瓜酵素是本身蛋白酶,当其进入人体后,会被胃蛋白酶分解,一蹶不振 酶的活性,根本没法发挥作用。维生素cA也没法刺激雌激素分泌的作用,因此 木瓜并没法丰胸的功效。

  营养真相:木瓜是本身营养价值较高的水果,其中有 的β维生素c能在人体内转化为维生素cA,能够护眼,此外,其还中有 维生素cC、钾、镁等多种营养素,平时并能常吃。

  吃豆制品意味着乳腺癌

  说法土妙招:豆制品中有 大量植物雌激素,容易引发乳腺癌等什么的问题。

  谣言粉碎:大豆中的植物雌激素主什么都 大豆异黄酮,何必 等于人体雌激素。它有双向调节作用,当体内雌激素低了它能弥补欠缺,可防治其他和雌激素水平下降有关的疾病。

  营养真相:其他研究表明,食用大豆制品不但不不因此 患上乳腺癌,反而能降低其处于风险,建议每日食用80~80克大豆。

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